Compulsioni e solitudine: cause profonde e metodi di gestione
Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo mentale che colpisce molte persone, causando pensieri ricorrenti e incontrollabili (ossessioni) e l'impulso a ripetere determinati comportamenti (compulsioni). Questi sintomi possono influire significativamente su vari aspetti della vita, come scuola, lavoro, relazioni personali, e possono portare all'isolamento sociale e alla solitudine.
Una maggiore frequenza di solitudine nelle persone con DOC rispetto ai gruppi di controllo è dovuta a disfunzioni cerebrali associate al DOC che compromettono il funzionamento sociale. Le compulsioni e le ossessioni caratteristiche del DOC possono disturbare le relazioni sociali e causare notevole disagio, contribuendo a un aumento della solitudine.
Piccoli passi verso il contatto sociale, come chiamate telefoniche o chat video, possono aiutare a ridurre la solitudine per coloro che hanno DOC e depressione. Prioritare la cura di sé, inclusa una dieta sana, sonno regolare, esercizio fisico regolare, riduzione dello stress e hobby piacevoli, può anche aiutare a gestire il DOC e la depressione.
I criteri diagnostici per il DOC, secondo l'Associazione Psichiatrica Americana (APA), richiedono che le ossessioni e/o le compulsioni debbano occupare più di un'ora al giorno e compromettere il funzionamento lavorativo o sociale. La depressione è comune nel DOC e può essere più difficile da trattare quando il DOC si verifica con la depressione.
Sono associati a DOC e depressione comorbide fattori come livelli più elevati di ossessioni e compulsioni, ansia, evitamento, scarsa consapevolezza, instabilità e eventi della vita stressanti. Uno studio del 2020 ha trovato che il 61,2% delle persone con DOC aveva una storia di eventi della vita stressanti. Un altro studio ha collegato il DOC al trauma infantile quando si verifica con altre condizioni.
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e la terapia di prevenzione della risposta all'esposizione (ERPT) sono trattamenti efficaci per il DOC. Gli antidepressivi, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e altri farmaci sono utilizzati per trattare sia il DOC che la depressione.
Uno studio del 2022 ha trovato che l'isolamento sociale e l'alienazione erano più elevati nelle persone con DOC rispetto al gruppo di controllo. Se tu o qualcuno che conosci sta lottando con il DOC e la solitudine, sono disponibili risorse. Il portale delle risorse per la depressione e il DOC di Psych Central offre informazioni e risorse aggiuntive. Il localizzatore di psicologi dell'Associazione Americana di Psicologia e il Trova uno psichiatra dell'Associazione Psichiatrica Americana possono aiutare a trovare un terapeuta.
È importante ricordare che cercare aiuto è un passo coraggioso verso una vita migliore. Con il giusto supporto e trattamento, è possibile gestire il DOC e ridurre i sentimenti di solitudine.
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