Comprensioni essenziali: Una chiarezza sui cinque Upanishad fondamentali degli insegnamenti filosofici dello Yoga
Gli Upanishad, testi spirituali trasmessi da maestro a discepolo, costituiscono la fine dei Veda e sono fondamentali per diversi sistemi filosofici indiani classici. Questi antichi testi, che risalgono a circa il 700 a.C., forniscono gran parte della base filosofica e spirituale su cui si basa lo yoga.
Gli Upanishad sottolineano lo yoga come disciplina spirituale per ottenere la realizzazione dell'unità dello spirito individuale e dello spirito cosmico. Lo yoga è descritto come il modo per la conoscenza di sé e la libertà, con la liberazione che avviene attraverso l'esperienza diretta del proprio carattere divino, non attraverso rituali o sistemi di credenze, ma attraverso la consapevolezza interiore.
Gli Upanishad più importanti che hanno influenzato fortemente lo Yoga includono gli Upanishad più antichi, che descrivono esercizi di respirazione e ritiro sensoriale (Pratyahara) come ausili alla meditazione (Dhyana), e gli Upanishad centrali, che menzionano esplicitamente il termine Yoga e i suoi elementi essenziali. L'Upanishad Yoga Tattva, ad esempio, presenta quattro distinti percorsi per la realizzazione di sé, mettendo in evidenza sia la diversità che l'essenza condivisa delle diverse tradizioni yogiche.
L'Upanishad Maitri offre una delle prime visioni sistematiche della pratica yoga, delineando sei arti che hanno influenzato in seguito il concetto di Patanjali di Ashtanga, il cammino a otto gambe. La pratica della meditazione (dhyana) ha le sue origini negli Upanishad, con la vera conoscenza acquisita internamente attraverso quiete e consapevolezza.
Gli Upanishad ci ricordano che lo yoga non è principalmente una disciplina fisica, ma un modo di realizzazione di sé e pace dentro di sé e unione con il Divino. Lo scopo finale dello yoga è la realizzazione di uno stato di coscienza non-duale, raggiunto attraverso la disciplina di sé, la contemplazione e la quiete.
Nella tradizione Upanishad, il guru ha un ruolo sacro, simbolizzando il legame tra maestro e discepolo, e la conoscenza di sé richiede una trasformazione interiore e realizzazione. L'Upanishad Maitri, l'Upanishad Yoga Tattva e l'Upanishad Hamsa sono anche testi significativi nella filosofia yoga, ognuno offrendo intuizioni uniche sulla natura della realtà, del sé e del percorso per la liberazione.
L'Upanishad Shvetashvatara è un altro testo importante, che tratta della natura divina del sé e dell'importanza della devozione nella pratica yoga. L'Upanishad Katha è uno dei testi più studiati nella tradizione filosofica indiana, che delinea i concetti yogici chiave come la distinzione del sé dal corpo e l'approccio alla meditazione.
Oggi, gli Upanishad continuano a informare la filosofia yoga, fungendo da guide eterne che seminano saggezza profonda. Ci invitano a interrogare ciò che è la realtà e a cercare una sorta di unione con la nostra vera natura, sottolineando il viaggio dal
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