Come trovare conforto nelle figlie
Perdere la madre è un'esperienza profonda e cambiamento della vita che può portare a forme uniche di lutto per le figlie rispetto ai figli. Questo articolo intende fornire una guida di supporto e informativa per coloro che affrontano questo difficile viaggio.
Uno studio del 2015 ha rilevato che le donne spesso hanno una risposta al lutto più intensa e maggiori difficoltà nell'adattarsi alla perdita di un genitore. Ciò è dovuto agli impatti emotivi più forti e allo stress psicosociale correlati a tale perdita, che possono portare a effetti più profondi sulla salute mentale. Le donne che hanno perso le loro madri possono sperimentare depressione più frequente e autostima ridotta rispetto agli uomini, secondo le ricerche del 2021.
Il lutto può manifestarsi in vari modi e è importante riconoscere e affrontare queste emozioni. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (5ª ed.) elenca rimpianto, rimorso, ansia, colpa, vuoto, rabbia, tristezza e intorpidimento come emozioni normali nell'anno successivo alla perdita di un genitore. Se il lutto estremo persiste per più di un anno o interferisce con i compiti quotidiani, parlare con un professionista della salute mentale può essere utile.
Ricorda, è okay cercare aiuto. I gruppi di supporto locali, i forum di chat online e i professionisti della salute mentale possono essere trovati attraverso risorse come il Localizzatore di Psicologi dell'Associazione Americana di Psicologia. Se stai vivendo un lutto travolgente o stai considerando il suicidio, risorse come la Linea diretta per il suicidio e la crisi 988, il Crisis Text Line e la Befrienders Worldwide sono disponibili per un aiuto immediato.
Durante questo periodo difficile, è importante trovare modi per far fronte e onorare la memoria della madre. Offrire supporto ad altri che hanno subito la perdita di un genitore può essere benefico e fornire un senso di scopo durante il lutto. Mantenere le tradizioni o iniziarne di nuove può aiutare ad alleviare il peso della perdita. Concentrarsi sui ricordi felici come foto, libri o cimeli può fornire conforto.
Perdere una madre può anche significare perdere un'importante parte del tuo sistema di supporto. Questa perdita può essere particolarmente difficile se comporta anche la perdita di cultura e tradizione, oltre alla mancanza di guida materna. In tali casi, è fondamentale cercare supporto da altre figure della tua vita che possono fornire guida e supporto emotivo.
Infine, onorare la memoria di una madre può assumere molte forme, come fare una donazione alla sua
