Come stabilire dei limiti con i genitori: una guida
In molte famiglie, stabilire dei limiti con i genitori può essere un passo difficile ma necessario verso l'affermazione dell'autonomia e dell'individuazione. Ecco alcuni punti chiave da considerare durante questo processo.
I genitori, soprattutto quelli che hanno accudito e curato i loro figli, possono trovare difficile lasciar andare e rinunciare al controllo sulla vita del loro figlio. Questo squilibrio di potere, derivante da fattori come la nascita, l'accudimento, il finanziamento e i sacrifici fatti, può portare alla frustrazione dei figli adulti che cercano l'indipendenza.
Commenti negativi, opinioni non richieste e confronti tra il figlio e gli altri sono problemi comuni in questi rapporti. Alcuni genitori possono anche cercare di controllare le decisioni del figlio o interferire con la loro vita personale o professionale. In casi estremi, i genitori possono essere tossici, manipolativi o abusivi, rendendo necessario prendere una posizione.
I segni che indicano la necessità di stabilire dei limiti con i genitori includono la sensazione di essere soffocati, manipolati o non rispettati, e la sensazione di non essere ascoltati o valorizzati. Un'altra indicazione è la mancanza di maturità e intelligenza emotiva (EQ) a causa dell'essere stati troppo accondiscendenti. Il ricatto emotivo e i pesanti sensi di colpa sono comuni tattiche usate da alcuni genitori, mentre la codipendenza con i problemi o i compiti quotidiani (fuori dall'accudimento o dalla gestione di un'attività insieme) è un altro segnale di allarme.
Stabilire dei limiti può migliorare il benessere e far sentire entrambi i lati apprezzati e autonomi. Per stabilire dei limiti, è necessario notare gli aspetti negativi del rapporto, definire i valori e i bisogni e considerare l'idea di stabilire un solo limite alla volta. Quando si ha a che fare con genitori tossici, è importante cercare di mantenere la calma, essere chiari su ciò che accadrà se i limiti non saranno rispettati e considerare di ridurre il tempo trascorso insieme se i limiti non saranno rispettati.
Quando si stabiliscono dei limiti con i genitori anziani, è importante esprimere apprezzamento quando rispettano i limiti. Ciò può aiutarli a riconoscere la tua autonomia. In alcuni casi, i genitori potrebbero non riconoscere la preferenza personale, quindi è fondamentale comunicare apertamente i propri bisogni e aspettative.
I valori culturali e familiari possono influenzare il livello di coinvolgimento dei genitori, e ogni persona ha il diritto di decidere il proprio livello di coinvolgimento. In quanto adulti, è importante stabilire dei limiti per affermare l'autonomia e sentirsi veri se stessi. Stabilire dei limiti sani può prevenire il risentimento, creare relazioni più sane e durature e permettere l'espressione della propria unicità.
Arielle Schwartz, Ph.D., una psicologa
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