Cercare conforto: trovare le vie dell'ottimismo
Al centro di Baltimora, l'insegnante di mindfulness La Sarmiento condivide intuizioni sulla speranza spirituale, sulla resilienza e sul trovare la pace interiore di fronte alle sfide della vita.
Sarmiento, che ha scoperto la propria vera identità attraverso la mindfulness, crede che la vera felicità e la pace derivino dall'accettazione dell'incertezza, dell'impermanenza e della morte. Questa accettazione, secondo loro, è la base della speranza spirituale.
La speranza spirituale, come spiega Sarmiento, è una fiducia sicura in ciò che si possiede già spiritualmente. È come coltivare semi metaforici dentro di sé per favorire la crescita personale. Questa speranza si fonda sulla fede nell'amore e nella presenza di Dio attraverso lo Spirito Santo, che rafforza la speranza anche nelle difficoltà. Per integrare la speranza spirituale nella vita, ci si deve abbandonare alla fede nelle promesse di Dio, praticare la pazienza e vedere le sfide della vita come opportunità per approfondire la fiducia nell'amore trasformativo di Dio e nella vita eterna in Cristo.
Sarmiento descrive la speranza spirituale come la fiducia nelle proprie risorse interiori. Questa compassione verso se stessi è fondamentale nei momenti difficili, secondo Sarmiento. Praticare la compassione verso se stessi può aiutare ad accettare se stessi e gli altri, e può essere una risorsa importante per le persone che affrontano avversità.
Di fronte alla perdita personale, Sarmiento trova conforto negli insegnamenti di Thích Nhất Hạnh, un monaco buddista vietnamita che è morto nel gennaio 2022 all'età di 95 anni. Uno degli insegnamenti di Hạnh è una metafora per superare i momenti difficili: il fiore di loto non può crescere senza il fango. Questo simboleggia che anche nei momenti più bui, la crescita e la trasformazione sono possibili.
La ricerca sostiene le credenze di Sarmiento. Uno studio del 2021 suggerisce che la speranza possa aiutare ad aumentare i tassi di sopravvivenza, mentre uno studio del 2010 indica che la speranza può essere una risorsa importante per le persone con il cancro, con un impatto positivo sulla loro qualità della vita. Una revisione del 2015 di 22 studi sulla ricerca della speranza durante le malattie gravi suggerisce che la speranza possa aiutare a migliorare vari aspetti.
Riconoscere e indagare i propri sentimenti può aiutare a gestire le emozioni, secondo Sarmiento. Loro offrono una pratica di mindfulness per superare i momenti difficili e coltivare la speranza spirituale. Questa pratica implica il riconoscimento del fatto che non si riuscirà sempre a dare il meglio di sé, e che va bene così. Invece, Sarmiento incoraggia a concentrarsi sulla compassione verso se stessi e sulla crescita interiore.
La liberazione di Sarmiento viene dalla decolonizzazione del proprio cuore e della propria mente. Loro credono che il cambiamento e la crescita vengano dall'interno, e una volta che si trova la speranza, si può rafforzarla tenendo compagnia a coloro che aspirano anche loro a risvegliarsi. Viktor Frankl, un sopravvissuto all'Olocausto austriaco, ha scritto che è possibile trovare speranza e significato anche nelle nostre ore più buie.
Sarmiento pratica principalmente la meditazione vipassana e gli insegnamenti del Buddha. Loro offrono la loro preghiera che recitano da 25 anni: "Concedimi le difficoltà e le sofferenze appropriate in questo viaggio,
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