6 metodi pratici per mantenere l'equilibrio
Nel passaggio dalla scuola superiore al college, molti studenti si trovano in un ambiente sconosciuto, lontano dal comfort della propria casa. È comune che gli studenti del primo anno sperimentino la nostalgia di casa, un sentimento di separazione dalla famiglia, da un luogo familiare o dalla propria cultura, accompagnato da distress legato a tale separazione.
Secondo un'indagine del 2016 condotta dall'Istituto di Ricerca sull'Istruzione Superiore dell'Università della California a Los Angeles, più del 70% degli studenti del primo anno ha sperimentato occasionalmente o frequentemente la nostalgia di casa durante il college. Questo sentimento può manifestarsi in diversi modi, come difficoltà nel dormire, mancanza di appetito, ansia, depressione e ritiro dagli altri.
Ma è importante ricordare che questi sentimenti sono normali e temporanei. Ci sono strategie per aiutare gli studenti a far fronte alla nostalgia di casa e ad adattarsi alla vita del college.
Innanzitutto, mantenere i contatti con le persone importanti per te può fornire conforto e sostegno durante questo periodo. Chiamate regolari, chat video o lettere possono aiutare a colmare il divario tra casa e college.
In secondo luogo, tenersi occupati può aiutare gli studenti a distrarsi dalla nostalgia di casa. Incoraggiare gli studenti a provare nuove attività o a unirsi a organizzazioni può aiutarli a tenersi occupati e a fare amicizia, il che può ulteriormente alleviare i sentimenti di nostalgia di casa. Molte scuole offrono una vasta gamma di club e gruppi di studenti che soddisfano diversi interessi.
In terzo luogo, rivolgersi ai servizi di counseling della propria scuola può essere utile se i sentimenti di nostalgia di casa persistono. I counselor sono addestrati per aiutare gli studenti a navigare le loro emozioni e fornire strategie per far fronte alle situazioni difficili.
È anche utile parlare con i compagni di stanza, i compagni di classe, gli studenti più anziani, i responsabili della residenza o cercare risorse di supporto per gli studenti. Questi individui possono offrire consigli, condividere le proprie esperienze e fornire un senso di comunità e connessione.
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La nostalgia di casa può durare da tre settimane a più di un anno, ma con le giuste strategie e il sostegno adeguato, gli studenti possono superare questi sentimenti e prosperare nel college. È importante ricordare che il college è un'opportunità per la crescita personale, l'esplorazione e lo sviluppo di abilità e amicizie per tutta la vita.
Se i sintomi persistono, è importante cercare risorse e parlare con il proprio medico o un counselor. Loro possono fornire consigli e
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